自制养生保健茶有哪些配方

喝茶有益健康，每个人每个季节都需要有自己不同的茶类来保健，信阳茶叶网此文要给大家谈的是自制养生保健茶的各种不同配方，根据自身情况大家可以从以下的养生保健茶配方里选取，喝保健茶保健康1。

自制养生保健茶：中国保健茶是以绿茶、红茶或乌龙茶、anslim花草茶为主要原料，配以确有疗效的单味或复方中药制成；保健茶是指那些以自然无污染的茶为基料，强化某些营养成份，或根据中医理论，加入某些既是食品又是药品的天然食物，或经过安全性评价，具有滋补保健功能或特殊疗效成分中草药，经制作而成的成品。

自古以来我国就有用茶治病的记载，对茶的保健知识，最早可追溯到史前期，早在公元前200年的西汉初期，已把茶叶作为药用。唐代以后，以茶配伍中药有所发展，宋代有药茶专著，近代保健茶更为普遍。因此从历史发展过程中，出现了很多自制养生保健茶配方。

冬季自制养生保健茶：养肤茶配方：取柿叶10克，茶叶5克，薏苡仁15克，紫草10克，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15～20分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶，甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可以增加血管弹性，减少面部皱纹。

降压茶配方：将松萝3克（切碎），菊花10克，茶叶3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮即成降压茶。这种茶味甘凉微苦、清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用。

丝瓜茶配方：丝瓜、200克茶叶、5克食盐；少许制作及用法先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，煮熟﹔将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁﹐倒入丝瓜汤内即可。每日1剂，不拘时饮服。功效主治清热解毒，止咳化痰，利咽。用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气管炎﹑咳嗽等症。

防疫清咽茶配方：金银花﹑桔梗各15克、杭菊花﹑麦冬各10克、板蓝根20克、甘草3克、茶叶6克、冰糖适量制作及用法将上述药材除冰糖外共研成粗末﹐每次取25克﹐以沸水冲泡10多分钟﹐加入冰糖﹐溶解后即成。频频饮服﹐每日3次。功效主治清热解毒﹐宜肺化痰。用于治疗急﹑慢性咽喉炎和咽喉红肿疼痛﹑声音嘶哑﹑咳嗽痰多等症。

春季自制养生保健茶：春季养生保健茶，柠檬茶，这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

枸杞茶配方：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

玫瑰花茶配方：玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

柠檬茶配方：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

夏季自制养生保健茶：橘子茶配方：材料：橘子和开水;方法：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶。功效：可防癌、抗癌和预防心血管疾病，如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

鲜藕凉茶配方：鲜藕75克、750毫升水、白糖适量;方法：将鲜藕洗净，切成片，放入锅内，倒入750毫升水，用文火煮。待锅内水煮至水量的2/3时即可，放入适量的白糖。功效：常饮能去火化瘀。

香蕉茶配方：即将香蕉剥皮研碎加入各类绿茶，再加适量蜜糖饮用，对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等效果特佳。

绿菊花茶配方：取绿茶5克，白菊花6克，放入杯中，用500毫升开水冲泡。茶色翠绿，味香可口，具有消暑解渴、御风清热、清肝润肺明目之功效

苦瓜茶配方：准备苦瓜3根与绿茶40克（可供10天饮用）。先将苦瓜洗净纵切成两半，清除瓜瓤，但种子可留用。将苦瓜切成薄片，放在锅中用小火炒约1小时，至苦瓜变为茶色为止。冷却后装入玻璃瓶，放在冰箱中保存。饮用时加入茶叶，用沸水冲泡饮用，具有解暑利尿之功效。

秋季自制养生保健茶：生津代茶饮配方：青果5个（捣碎）、石斛6克、甘菊6克、荸荠5个（去皮）、麦冬9克、鲜芦根2支（切碎）、桑叶9克、竹茹6克、鲜藕10片、黄梨2个（去皮）。功效：生津育阴，清热润燥，治疗口干咽燥，烦渴干咳的秋燥症；亦治温病热盛，灼伤肺胃阴津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滞不爽者。用法：煎汤代茶服。

橘红茶配方：橘红3--6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰之功。功效：有理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、黏而难以咯出者疗效较好。

银耳茶配方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。功效：有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

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