每天喝茶有什么好处常喝多喝效果好

澳大利亚大学的最新研究称，每天喝三杯茶可有效预防中风及心脏病，防止电脑辐射，每天喝茶有什么好处不仅仅这些，越来越多的经常喝茶对人体好处被发现。

喝茶是中国同胞的一种习惯，特别是老人，每日喝几杯香茶的确有很多好处，跟着信阳茶叶网一同来清点一下每天喝茶有什么好处吧！前提是要经常喝，不能只喝一天哦！

据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

每天喝茶有什么好处：

脑子更灵活：英国研究发现，绿茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两杯绿茶即可改善注意力，和当归的功效与作用是一样的。另外，每天喝茶100毫升以上，可以使用神经胶质瘤（最常见的脑肿瘤）危险降低34%。

增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

促进消化功能：绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿坚固，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。

降低癌风险：茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，加工绿茶步骤天然未发酵，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险（信阳茶叶网http://www.xycha.cn提供正宗信阳毛尖和信阳红茶， 转载文章请保留网址，避免版权纠纷）。

治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因（chrysin）可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。

降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。

经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等。

一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，吃什么抗辐射，首选就是绿茶，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡，这个我们在绿茶的功效与作用里也谈到过。

资深专家提议，早中晚各喝一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的成分溶于热水中。茶叶中都包括增进健康的多种抗氧气化剂。最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！

扩展理解阅读内容：喝绿茶的好处、喝茶的好处和坏处、