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秋天怎样养生怎样喝茶是关键

来源:绿茶 阅读数: 更新时间:2009-09-20

绿茶保护心血管。绿茶属于不发酵茶,代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病,还能抗氧化、进步免疫力、按捺和杀灭细菌等。


青茶、红茶降低胆固醇。青茶属于半发酵的茶,其代表品种有武夷岩茶 (大红袍)、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等;而红茶属于全发酵的茶,代表品种有安徽的祁红、云南的滇红,印度和斯里兰卡的红茶也是享誉世界的名品。红茶因为经由发酵,比绿茶刺激性低,功效也有所不同,能促进血液轮回、降低胆固醇等。


黑茶减肥消脂。黑茶属于后发酵的茶,人们最认识的就是普洱茶了,这中间茶多酚类物质的总量较高,具有很不错的降脂减肥效果。据报道,巴黎亨利伦多病院的贝纳尔?贾可信教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗云南普洱茶,一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4。


喝茶摄生是流传了几千年的世代相传的精神,关于茶叶的健康功效研究得也一步一步多起来:抗癌、保护心血管、防辐射……好像人们糊口中所有的健康隐患,都可以靠一杯茶来化解。


舂饮花茶:舂风复苏,阳气生发。这时人们普遍感到困乏乏力。喝花茶能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芬芳辛散之气,有利于披发蕴蓄在人体内的冬季寒邪,促进体内阳气生发,使人神清气爽,可使"春困"自消。


夏饮绿茶:夏日炎热,骄阳似火,人在这中间,挥汗如雨,人的体力消耗良多,精神不振,这时候以品绿茶为不错。因绿茶属于未发酵茶,性寒,最能去火,生津止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分高,还具有降血脂‘防血管硬化作用。这种茶泡水色清冽,香气幽静滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。                                                                                                         


秋饮青茶、绿茶:秋天,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,天气干燥,令人口干舌燥,谓之"秋燥",青茶又称乌龙茶,属于半发酵茶。色素青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有"青叶镶边"美称,绿茶的清香和自然花香,红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤,润喉 ,生津,清除体内积热,让机体适应天然环境改动的作用。


冬饮红茶:冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,阳气渐弱。因而冬天喝红茶为上。红茶甘温,可养人体阳气,红茶含有丰硕的蛋白质和糖,生热暖腹 ,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。因而冬天喝红茶为宜。     


在选择了适合自己的茶叶后,怎么样让它施展最大功效,也是一门学问。不同的茶,保留、冲泡、饮用的方法都各有讲究。


一日饮茶12克左右,分3—4次冲泡是相宜的。吃油腻食品较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。妊妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。伴随功夫茶的流行,人们喝茶“越来越烫了”,这是特别分歧错误的。人们喝茶本为保健,但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率,得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右,不要高出70度。


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