饮茶有什么好处科学饮茶养生保健

饮茶有什么好处科学饮茶养生保健是关键，源远流长的中国茶文化可以称作世界之最、中华之“国粹”。饮茶讲究色香味，从保健的角度来讲，还需要尽量保存茶叶的有效成分。

茶叶包括浩博的维他命、蛋白质、茶多酚、咖啡因、脂多糖、碳水化物和矿事物等人的身体务必的事物。

饮茶有什么好处归纳起来主要有：
1 降血脂，预防动脉粥样变动 茶叶中的茶多酚和维他命C有表面化制约血浆和肝脏中胆固醇含量升涨的效用，可增进酯类化合物的排出，故而有表面化抗动脉硬化的成效。

2 防癌抗癌 有报导说，中外科学家通过长时期的研讨得出论断：绿茶中包括数量多的儿茶素，出奇是脂型儿茶素，抗争癌、抗基因突变有着表面化的效用。额外，绿茶和乌龙茶能管用阻断人的身体内亚硝胺致癌物的合成。

3 减低血压和血糖 茶叶中的咖啡因和儿茶素能促推血管壁舒张，增加血管的管用直径，因此使血压减退。茶汤中的复合多糖对降血糖也有一定效用。

4 延迟衰朽 现代医学研讨表明，高级绿茶中的维他命C、维他命E及儿茶素具备抗氧气化、增加抵抗力力、延迟衰朽的效用。

5 消炎抑菌 茶多酚对伤寒杆菌、金黄色蒲桃细菌、痢疾杆菌等有表面化的制约效用。同时能对发炎因数组织胺施行管用的拮抗。

6 避免龋病 茶叶中包括较高的水溶性氟素和制约葡糖聚合酶活性的茶多酚，故茶叶能管用避免龋病的发生。

7 助克化 茶叶中的咖啡因和儿茶素可使克化道舒张，改善胃肠功能，吸收对人的身体康健有害的事物，预防克化器官恶疾的发生。

8 防辐射损害 辐射对人的身体的毁损主要是自由基导发的多种连锁反响，茶叶中包括较高的茶多酚、咖啡因和维他命C，都有去除自由基的效用，脂多糖还能改善人的身体的造血功能。对广岛原子炸弹爆炸区的幸存者施行调查后发觉，常饮绿茶者保存生命率表面化较高。

9 消脂减肥绿茶、乌龙茶有显著的消脂成效，国医临床用减肥茶中的主要原料就是乌龙茶。饮茶减肥。副效用较小，因为这个，深受天底下很多社稷的人士心爱。

10 防暑降低温度 最热的时候时节，饮茶可补给组织液体，使人赶汗，可使肉皮儿表层的温度减低1-2度，并且有生津止渴。醒神好看、去暑清热的成效。

从科学的角度，从催进健康的角度，饮茶的时间又很有讲究。空腹饮茶，尤其是浓茶，对胃有非常刺激效用，饭后迅即饮茶又会冲淡胃液，不顺利于克化；

因为这个，相宜的饮茶时间应当在饭后半钟头起始，冲泡一杯液体浓度适中的茶水，逐次冲饮，续泡2—3次后弃除茶渣，依据各人习性可以再新泡一杯，到中饭前半钟头。

中饭后半钟头再新泡一杯茶，逐次冲饮，至晚饭前半钟头。对茶敏锐、饮茶后影响深度睡眠的人，晚间就不适宜再喝茶，而对茶不聪明感的人，夜饭后半钟头还可以冲泡一杯茶，慢慢啜饮。

儿童：数量适宜喝一些淡茶（为成人喝茶液体浓度的三分之一），可以扶助克化、调节神经体系、防蛀齿，但若喝浓茶，有可能引动孩童的缺铁性血亏。

孕期、哺乳期、经期：忌饮浓茶和茶多酚、咖啡因含量高的高档绿茶或大叶种，以避免孕期缺铁性血亏，哺乳期裙钗饮浓茶使过多的咖啡因进入了奶水，会间接以致婴孩兴奋，引动少眠和多哭泣。

耆老人：饮茶有好处于康健，但要适合时宜、数量适宜、饮好茶。老人吸收功能、代谢机能衰落，粗老茶叶中氟、钙、镁等矿事物含量较高，超过限量饮用会影响骨代谢。

老人晚间、睡前尤其不中多饮茶、饮浓茶，免得兴奋神经器官、增加小解量，影响深度睡眠。

心思和精力管恶疾和慢性糖尿病患者：数量适宜长久的饮茶有帮助于心思和精力管症状的改善，减低血脂、胆固醇、促进血液抗凝结性、增加微血管的弹性。

慢性糖尿病患者可合适增加饮茶量，最好用采自老茶树鲜叶加工的茶叶，用低于50℃的冷白开水充分泡在水中后饮用。

克化道恶疾、心脏病、腰子功能不全患者：通常不适宜饮高档红茶，出奇是刚炒制的新茶，以减缓茶多酚相互抵消化道黏膜的非常刺激，减损心脏和腰子脏的负担。

饮茶有什么好处科学饮茶养生保健这个文章就写到这，时间仓促希望对大家有点点帮助吧。

扩展理解阅读内容：喝绿茶的好处、喝茶的好处和坏处、