中秋月饼圆圆热量高，搭配茶饮可防胖

中秋佳节倍思亲，月饼作为中秋不可或缺的美食，味美香甜难易抗拒，但月饼热量高糖份多，胆固醇及脂肪含量让怕胖的美女烦恼。在全家团圆、朋友相聚中秋佳节不妨来一杯茶可以让月饼圆圆不再是负担。

月饼圆圆：月饼是久负盛名的汉族传统小吃，月饼多为圆的，合家分吃，象征着家庭团圆和睦，在中秋节这一天是必食之品。中秋节吃月饼的习俗于元朝开始，北宋之时俗称“小饼”和“月团”。后来演变成圆形，寓意团圆美好，反映了人们对家人团聚的美好愿望，也是对亲朋好友深深的思念。月饼圆圆：“八月十五日谓之中秋，民间以月饼相遗，取团圆之义”。

月饼的热量：正常一个月饼热量是很丰富的，无论是哪种口味月饼热量都是400大卡左右，而且碳水化合物和脂肪含量也不少，这都是容易发胖的原因。按400-500卡/100g算吧，小月饼一个大概70g，中等的140g这样。冰皮的会低一点269大卡(每100克)，一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路里热量，个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。

试想一下，想要大快朵颐中秋月饼的MM们注意了，吃完一个月饼再和家人一起吃主食肉类，那一定会热量和脂肪超标，但不用怕，下面信阳茶叶网就介绍几款茶来冲淡一下，让月饼一般的热量和脂肪消失。

从营养养生方面来讲，茶的去腻消脂降糖去热量的效果是明显存在的。正因如此，茶与月饼在中秋可以说是“完美混搭”。不同月饼最好搭配不同的茶来喝效果更好，全家幸福过中秋，不再担忧会长胖。

甜味月饼（豆沙、莲蓉、水果月饼等）和绿茶（信阳毛尖、碧螺春、西湖龙井）搭配：超甜的月饼热量和脂肪含量都高，就需要助消化去油腻的茶类。清淡的绿茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内，同时可以减少胆固醇和脂肪的吸收。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

特油腻的月饼（蛋黄酥、香菇卤肉、五仁等）和普洱茶搭配：油腻的月饼适合重口味的茶水，去除口感上的油腻。普洱茶是上乘的选择。而热普洱茶有助于身体分解胆固醇，是消滞佳品。吃月饼后，喝杯热普洱茶，也便于消化。

清淡月饼（抹茶、山药等）和红茶（信阳红、金骏眉等）搭配：红茶性温，能化痰、消食、开胃，适宜脾胃虚弱者饮用，清淡月饼搭配红茶更能品出淡淡的甜味，更能体现月饼的本味。

咸甜味月饼（绿豆沙、椒盐等）和乌龙茶（铁观音等）搭配：和超甜、超油的月饼比起来，咸甜的口味已显得清爽淡雅，喝乌龙茶是不错的考虑。因为乌龙茶是半发酵茶，不如黑茶来得生涩，带有温润的美感，能衬出咸甜口味的平和之感。

虽然以上的介绍分不同茶和不同月饼的互相搭配，其实并不是完全固定的，只要在吃月饼时候带一杯茶边吃边饮，对去月饼热量都是有效果的，中秋月饼圆圆，茶消热量保健。

看过“月饼圆圆热量”的人还看了：喝茶有什么好处、喝绿茶能减肥吗、送礼送什么好等文。

该文茶文化知识根据经验编写，转摘此文连接http://www.xycha.cn/Article/1/3304.html