中学生如何健康减肥谈减肥茶原理抽用

作为中学生学习压力大，经常坐着运动量不够，很容易发胖，而中学生很多不爱喝茶叶，这是信阳茶叶网比较担忧的，既然没有喝茶的习惯，那么中学生如何健康减肥呢，我们从减肥茶原理里找一部分可以给学生使用的来健康保持身材。

其实这里信阳茶www.xycha.cn叶网还是要多说句废话，为什么中老年都爱喝茶，而中学生不爱喝茶呢，主要是现在的学生食品多油炸或有添加剂，导致入口感觉好，让中学生爱吃，这也是中学生容易发胖的一个不可忽视的原因，而喝茶的好处和坏处对于中学生来说更应该了解和普及，这才是健康的源头。

好了废话说完了，下面谈中学生如何健康减肥，首先是运动吧，这个都知道，没几个人坚持做，也提下吧，做不做大家任意了，仰卧起坐、骑自行车、跑步等等，估计没几个做的，第一没太多时间，第二也懒得坚持，哎，直接跳过吧，我自己都不愿意做，何况中学生呢？

热量的摄取是肥胖的主要原因，每人每天至少要摄取1200千卡的热量只正常的，超过了就长胖，减少了就变瘦，利用这个原理，我们可以知道中学生如何健康减肥，那就是吃喝上，平时喜欢的吃的要少吃，而蔬菜和水果营养丰富热量却少，可以多吃，不要吃零食以及路变含碱性大的食品，因为这些食品容易发胖。

其实光说吃喝的话，中学生如何健康减肥还是不行，因为很难坚持和控制，下面信阳红茶叶网http://www.xycha.cn从减肥茶这个角度给大家分析如何减肥，这个对大家来说可能比较容易接受一些，如果这也接受不了，那没办法，你就该胖，哈哈。

减肥茶不安全，而如果根据减肥茶原理提出自己制作的茶来喝，那就既有效果又健康了。减肥茶品种繁多，但并不是所有的种类都适用于你，瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。

减肥花草茶--爱吃油炸食品的胖胖：材料：乌龙茶6g，黄耆2g，红枣6颗，玫瑰6朵，人参2g，枸杞2g（枸杞的功效与作用及食用方法），防风1g，荷叶1g，决明子2g，菊花2g。做法：将所有材料放入350cc的水中煮沸约20分钟即可饮用。功效：补气，促进血液循环，加快脂肪燃烧。

菊花普洱茶：材料：菊花5-6朵，普洱茶叶适量。做法：先把普洱茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将菊花放入，加水煮5-10分钟即可。普洱茶的功效与作用：消脂、促进消化，明目清神。

香蕉绿茶：材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。喝绿茶的好处功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

绿茶中的芳香族化合物能溶解赘肉，化浊往腻防止赘肉积滞体内维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，绿茶的功效与作用有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、进步新陈代谢、清除自由基等作用，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，削减赘肉细胞堆积，因此达到热控减肥功效。

荷叶茶清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来热控减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能往除体内油脂，还能改善面色，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。